boli w

[...] B. push press 6 serii: 7/5/3/7/5/3 ,2 min 22,5kgx7/27,5kgx5/32,5kgx3/25kgx7/30kgx5/35kgx1 juz przedostatnia seria z lekka koslawo, ostatnia niewydolna, noga jednak ciagle boli i troche bruzdzi 20kgx7/25kgx5/30kgx3/22,5kgx7/27,5kgx5/32,5kgx3czuje sie niemal jak w konkursie%-) 17,5kgx7/22,5kgx5/27,5kgx3/20kgx7/25kgx5/30kgx3 [...]

[...] i z poprawką nie będzie problemu raczej (ale jeszcze się ludzę..) Boże jak ja sie przyznam Boofiemu jak on twierdził że na pewno na 4 napisze strasznie mnie wszystko boli wiem że nie leży się na zakwasy ale dzisiaj na nic nie miałam siły, nawet na zabiegi mnie ojciec samochodem zawiozł, mam pełno siniaków, popękane naczynia krwionośne na [...]

Marta i to i to. to pierwsze zwłaszcza przy spięciach czyli mostek nr 1, napięcia brzucha, no i na dwugłowe a boli mnie w sumie wszystko. mam zakwasy w klatce piersiowej, biceps, ogólnie ramiona, bolą mnie dwugłowe, bolą mnie łydki i boli mnie pod tyłkiem. no i brzuch w dolnych partiach. ale dobrze, dobrze.

[...] nie widac tam ani nie czuc, wszystko wyglada zupelnie prawidlowo z zewnatrz. Myslalem tez czy to moze jakies naderwanie albo cos kiedys i sie moze zle zroslo cos i teraz boli, nie znam sie na tym. Ostatnio mialem tez tak, ze obudzilem sie rano jak spalem na boku, taki wykrecony na bok, i jak probowalem sie ruszyc, wyprostowac, zmienic pozycje [...]

[...] poczułem. Nie wspominając o strzale w nos, który złamał mi przegrodę i innych takich. (Fakt, że jak potem się już 'zakotłowało', to się już na nic nie zwracało uwagi, boli czy nie boli, może się i nawet nie czuło.) Ale na samym początku to już zależy od ciosu. A pewne 'obicie' także bez ochraniaczy jednak czegoś też uczy i w konsekwencji [...]

Primke znajomy bierze teraz z balkana mowi ze urywa dupe i nie da sie cwiczyc. Tez mialem smaka na takie polaczenie plus tesc ale nie nawidze jak boli po inj bo ciezko sie trenuje. Tymbardziej jak ja preferuje w nogi robic a zaczalem je trenowac bo przestaly bolec kolana i widze juz znaczna poprawe a ten koles mi twierdzi ze jak w noge zrobil to [...]

Jakaś czarna magia mi sie zadziala w zoladku. od trzech dni mnie wzdyma, boli i gania do toalety... Wczoraj mialam dodac trzy michy, ale wyskakiwaly mi bledy na forum i sie wkurzylam. michy czyste, choc w srodowej nieco ponad norme wegli i bialka sporo, bo w promocji karnetowej wygralam proteinowego shake z wheya. Trening we srode ciezko szedl, [...]

[...] brak do tego daje znać o sobie kolano - kontuzja pojawiła sie ok 10 lat temu przy czym ani na rtg ani na usg nic nie widać,wiec lekarze nie wiedzą co to jest, po prostu boli i tyle jak się ruszam, jak wchodzę po schodach itp. kiedyś brałam biotynę i MSM na włosy to o dziwo kolano też skorzystało i nie bolało, może pora wrócić do tych supl. [...]

[...] wyszło 1,5 kg mniej w 3 tyg. dla zdrowego człowieka pewnie byłoby to całe nic,ale dla mnie jest postęp%-) oby tak dalej:)) po wczorajszym MC czuję dupkę i kolano mniej boli bo przerzucam pracę na tylne mięśnie oszczędzając kolano przy chodzeniu tabelka z wymiarami i nieszczęsne foto:/ czemu w ubraniu wyglądam dobrze a bez beznadziejnie :-? [...]

jestem pod opieką fizjo,kręgosłup boli mnie od dziecka a pogłębiło się w tym roku jak przestałam na pół roku cwiczyć po przeniesieniu dwóch wersalek:/ okazało się, że mam wypuklinę kręgosłupa i zalecenie wzmacniać gorset... także wzmacniam wznosy robię bardzo świadomie, bez obciążenia są jak bułka z masłem:) chce wzmocnić pośladki i prostowniki [...]

Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: brokuł, sałata krucha, rzodkiewki, pomidory :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc31637811da4f9ea9c2cf083b09ac57.png Nektarynka zjedzona, pomarańczę zjem zaraz :) I wczorajsze wygibasy: [...]

Menu na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiew biała, sałata krucha, papryka czerwona, pomidory:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18178976a68c46b9bc12923137c831a2.png Boli mnie prawe kolano. Myślę, że to od chodzenia w szpilkach, a nie od manewrów z żelastwem [...]

[...] zakupy jechać. Wpadła dziś koszykówka niespodziewanie dlatego po skończeniu dałem rodzynki i whey'a. Intensywność średnia, ale nawet się wybiegałem. Bark już trochę mniej boli ale jeszcze nie jest super. Posmaruje na dobranoc jeszcze maścią i jutro z 2 razy przed treningiem. Może będzie dobrze i na trening się wyrobię. Jutro wolne od szkoły i [...]

[...] wchodziło. 3 ab. BDB 4 ab. małe problemy bo mnie bolał kręgosłup 5 ab. OK 6. ja chciałem a nogi nie chciały. przbiegłem te 12 razy ale jakoś dziwnie dzisiaj było. Znowu boli mnie kręgosłup:// Musiałem złamać chyba w którymś momencie pozycje. na poczatku treningu jeszcze był luz. ale pod koniec już robiło się nie przyjemnie. A wieczorem [...]

Jeśli chodzi o wpisy z wczoraj i dziś to nie mam co wstawiać, po piątkowym treningu barków, reką boli strasznie mniej wiecej na wysokosci bicepsa prominiuje od przedniego aktonu naramiennego. Nie wiem chyba przeciążyłem, ból jest straszny że trening wczorajszy odpuściłem. Z bólu nie miałem zbytnio nawet tez ochoty jesc ;/ zapootrzebowania napewno [...]

nie chce mi sie szukac zdjęć :P gdy przeciazam- bo 2 razy juz tak z tym miesniem- to od kolana do polowy uda mniejwiecej, aktualnie boli mnie tylko miesien z prawej strony tuz przy kolanie i ciagnie sie w strone biodra jakies 8 cm, ból glownie odczuwam z boku nogi, na 'przodzie' nogi czyli od strony jakbym siedzial i patrzyl na noge boli tylko [...]

Dzień 65, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność- zajęcia w stylu cross-fit Zanim przejdę do miski chciałabym powiedzieć, że nie wiem co mi jest. Już czwarty dzień boli mnie głowa jak wykonuję jakikolwiek wysiłek fizyczny- dziś nawet czułam ją jak wchodziłam na moje 2 piętro #-P Jestem zła bo mam chęci itd, ale doopa. Nie wiem czym to może być [...]

Marta kupiłam dziś brakujące suple :-D ale sprawdziłam w wypiskach, że 2 dni żyłam bez magnezu i żeń-szenia, a boli mnie jakoś od piątku... @@-) Dzień 66, DT -> DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność- żadna :-( Miałam w planach dziś siłkę. Ale po spędzeniu 5 godzin na sali wykładowej i po przemyśleniu sobie kilku spraw doszłam do wniosku, że powinnam [...]

[...] 3-tu muszę jeszcze powalczyć 4-też ładnie weszło w dwójki, najlepiej przy 25kg aero: siłą woli ogólnie: jestem teraz zmęczona, nie mogę sobie znaleźć miejsca, wszystko mnie boli, nie chce mi się wstać i zamknąć okna, odliczam minuty do położenia się spać :)) W środę wizyta u fizjo, trochę się stresuję... @-| %-) Micha: +Mg, tran, zielone, woda [...]

[...] sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie..." [...]